PможаHэлпYou MакеHздаровыLстыль ifestyle

  Здаровы лад жыцця гуляе важную ролю ў палягчэнні сімптомаў дэпрэсіі, трывогі, стрэсу, біпалярнага засмучэнні і посттраўматычнага стрэсавага расстройства. Аднак вы можаце паверыць, што хатнія жывёлы могуць дапамагчы нам весці здаровы лад жыцця? Згодна з даследаваннем, догляд за гадаванцам можа дапамагчы вам змяніць здаровы лад жыцця шляхам:

Павелічэнне фізічных нагрузак. Выводзіць сабаку на шпацыр, у паход ці бег - гэта цікавы і карысны спосаб уключыць штодзённыя здаровыя практыкаванні ў свой графік. Даследаванні паказалі, што ўладальнікі сабак з значна большай верагоднасцю выконваюць свае штодзённыя фізічныя нагрузкі, і штодзённыя практыкаванні таксама вельмі карысныя для жывёлы. Гэта паглыбіць сувязь паміж вамі, ліквідуе большасць праблем з паводзінамі сабак і захавае вашае жывёла ў форме і здароўе.

Забеспячэнне таварыства. Кампаніі могуць дапамагчы прадухіліць хваробы і нават павялічыць жыццё, а ізаляцыя і адзінота могуць выклікаць сімптомы дэпрэсіі. Сыход за жывёлай можа дапамагчы вам адчуць сябе патрэбным і жаданым, а таксама адцягнуць увагу ад вашых праблем, асабліва калі вы жывяце адзін. Большасць уладальнікаў сабак і катоў размаўляюць са сваімі гадаванцамі, некаторыя нават выкарыстоўваюць іх, каб справіцца са сваімі праблемамі. І нішто не можа параўнацца з адзінотай, як вяртанне дадому да віляючага хвастом або варкатання ката.

Дапамога вам пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі. Хатнія жывёлы могуць быць выдатнай сацыяльнай змазкай для сваіх гаспадароў, дапамагаючы вам завязваць і падтрымліваць новыя сяброўскія адносіны. Уладальнікі сабак часта спыняюцца і размаўляюць адзін з адным падчас прагулак, паходаў або ў парку для сабак. Уладальнікі хатніх жывёл таксама знаёмяцца з новымі людзьмі ў зоамагазінах, клубах і на занятках.

Зніжэнне трывожнасці. Кампанія жывёлы можа суцешыць людзей, дапамагчы зняць трывогу і павысіць упэўненасць у сабе. Хатнія жывёлы імкнуцца жыць сапраўдным момантам — іх не турбуе тое, што адбылося ўчора і што можа адбыцца заўтра — яны могуць дапамагчы вам стаць больш уважлівымі і цаніць радасць сучаснасці.

Дадайце структуру і руціну ў свой дзень. Многія хатнія жывёлы, асабліва сабакі, маюць патрэбу ў рэгулярным кармленні і фізічных нагрузках. Пастаянны распарадак дня падтрымлівае жывёлу ўраўнаважаным і спакойным - і гэта таксама можа працаваць для вас. Незалежна ад вашага настрою - дэпрэсіўны, трывожны або напружаны - адзін жаласны погляд вашага гадаванца, і вам прыйдзецца ўстаць з ложка, каб пакарміць яго, пазаймацца і даглядаць за ім.

Забеспячэнне сэнсарнага зняцця стрэсу. Дотык і рух - два здаровыя спосабы хутка справіцца са стрэсам. Пагладжванне сабакі, кошкі ці іншай жывёлы можа знізіць крывяны ціск і дапаможа вам хутка адчуць сябе спакайней і менш напружаным.